![\"\"](\"http:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/prendre-soin-de-votre-dos-faites-attetion-posture-300x183.jpg\")
Vos positions pourraient affecter votre colonne vert\u00e9brale et enclencher un mal de dos. Ainsi, il est important de conna\u00eetre et d’adopter les bonnes positions au quotidien.<\/p>\nDans certains cas, le mal de dos peut \u00eatre tr\u00e8s handicapant. Pour \u00e9viter les douleurs dorsales, il est important d’entretenir son dos au quotidien. Mais, comment faire ?
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Vos positions pourraient affecter votre colonne vert\u00e9brale et enclencher un mal de dos. Ainsi, il est important de conna\u00eetre et d’adopter les bonnes positions au quotidien.<\/p>\n
Le dos est fortement sollicit\u00e9 lorsqu’on s’assoit. Si vous restez dans une position assise plusieurs heures pendant la journ\u00e9e, il est important de choisir des si\u00e8ges de consistance ferme, et bien haute. Calez bien vos fesses au fond du si\u00e8ge pour maintenir droite votre colonne vert\u00e9brale. Vos jambes doivent faire un angle droit avec votre dos. Gardez la t\u00eate dans l’alignement du tronc.<\/p>\n
Dans le cadre de votre travail, vous devez rester longtemps debout ? \u00c9cartez l\u00e9g\u00e8rement vos pieds afin de r\u00e9partir le poids de votre corps sur vos deux jambes. Votre dos doit \u00eatre bien droit. \u00c9vitez toute flexion du haut de votre corps en avant. On vous conseille aussi de ne pas rester immobile pendant longtemps.<\/p>\n
Enfin, pour la position couch\u00e9e, l’id\u00e9al est de dormir sur le dos ou sur le c\u00f4t\u00e9. Il faut surtout \u00e9viter la position couch\u00e9e sur le ventre. Ceci entra\u00eene une douleur du dos.<\/p>\n
Dans certains cas, le mal de dos peut \u00eatre tr\u00e8s handicapant. Pour \u00e9viter les douleurs dorsales, il est important d’entretenir son dos au quotidien. Mais, comment faire ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":121,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions\/122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/prendre-soin-de-votre-dos-exercice-quotidienne.jpg\")
Pour avoir un dos en bonne sant\u00e9, effectuer une dizaine de minutes d’exercices par jour est important. Ceux-ci doivent permettre le renforcement musculaire. Par exemple, effectuer des \u00e9tirements sur une table d’inversion est parfaite. Ce type d’exercice contribue \u00e0 la musculation lombaire. Mais, l’utilisation d’une table d’inversion est aussi recommand\u00e9e pour les personnes qui souffrent d\u00e9j\u00e0 de douleurs dorsales. Cet \u00e9quipement permet, en effet, d’\u00e9tirer les muscles raidis, de les d\u00e9tendre et ainsi de soulager les douleurs du dos. Si vous souhaitez vous procurer une table inversion, la page https:\/\/www.ist-world.org\/meilleure-table-inversion-presentation-utilite\/<\/a>, entre autres, vous r\u00e9oriente vers les meilleurs mod\u00e8les du march\u00e9. Enfin, la natation aussi est excellente activit\u00e9 pour maintenir un dos en bonne sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"