Beaucoup de jeunes mamans peinent \u00e0 trouver le sommeil la nuit. Toutefois, les m\u00e8res allaitantes se demandent souvent si le manque de sommeil peut nuire \u00e0 leur sant\u00e9 et celle de leur b\u00e9b\u00e9. Trouvez ici les r\u00e9ponses et les solutions pour mieux dormir durant la p\u00e9riode d\u2019allaitement.<\/p>\n
Selon une \u00e9tude men\u00e9e par l\u2019\u00e9quipe de Karen\u00a0D\u00f8rheim, un docteur psychiatre de l\u2019h\u00f4pital universitaire de Stavanger de Norv\u00e8ge, nombreuses sont les causes de l\u2019insomnie durant l\u2019allaitement. La plupart du temps, ce sont des causes tout \u00e0 fait normales mais qui emp\u00eachent la maman de dormir comme il faut. Lorsque b\u00e9b\u00e9 ne fait pas ses nuits, par exemple, il est naturel de rester \u00e9veill\u00e9e avec lui. Durant les premiers mois, il est \u00e9galement possible de devoir se lever plusieurs fois la nuit pour donner le sein.<\/p>\n
En revanche, le docteur a aussi soulev\u00e9 d\u2019autres facteurs causaux tels que l\u2019allaitement mixte pr\u00e9coce. Son \u00e9tude a \u00e9galement permis de savoir que les jeunes mamans ont parfois plus de mal \u00e0 trouver le sommeil durant les premi\u00e8res semaines suivant l\u2019accouchement si leur b\u00e9b\u00e9 est un gar\u00e7on. Mais la seule cause alarmante de l\u2019insomnie durant cette p\u00e9riode assez d\u00e9licate est la d\u00e9pression post-partum. Pour en savoir davantage sur les r\u00e9sultats de ces recherches, consultez le site du m\u00e9decin. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 utiliser le Service de Traduction M\u00e9dicale – Protranslate.net<\/strong><\/a> si n\u00e9cessaire.<\/p>\n Si le b\u00e9b\u00e9 dort toute la nuit ou si la maman privil\u00e9gie l\u2019allaitement maternel exclusif mais qu\u2019elle n\u2019arrive toujours pas \u00e0 profiter d\u2019un sommeil r\u00e9parateur, le mieux est de consulter un m\u00e9decin ou un psychologue. L\u2019insomnie peut \u00eatre un sympt\u00f4me d\u2019une d\u00e9pression apr\u00e8s grossesse si elle est li\u00e9e \u00e0 certains facteurs comme les probl\u00e8mes de couple ou encore la d\u00e9pression durant la grossesse. Les femmes qui ont d\u00fb affronter de nombreuses situations stressantes dans le pass\u00e9 sont \u00e9galement des cibles faciles de la d\u00e9pression post-partum. Dans ce cas, il faut suivre une th\u00e9rapie qui aidera \u00e0 retrouver la paix int\u00e9rieure et \u00e0 bien profiter de la maternit\u00e9.<\/p>\n Peu importe la cause, manquer de sommeil est fatigant. Cela n\u2019alt\u00e8rera en aucun cas ni la quantit\u00e9 ni la qualit\u00e9 du lait maternel mais avoir de la force n\u2019est pas un luxe durant cette p\u00e9riode. Ainsi, la m\u00e9ditation s\u2019av\u00e8re \u00eatre une excellente solution pour lutter contre ce d\u00e9sagr\u00e9ment. C\u2019est relaxant et d\u00e9compressant \u00e0 la fois. Deuxi\u00e8me solution\u00a0: le power nap avec un principe tr\u00e8s simple de dormir ou du moins essayer de dormir lorsque b\u00e9b\u00e9 dort l\u2019apr\u00e8s-midi. Fermez les rideaux, \u00e9teignez votre t\u00e9l\u00e9phone et allongez-vous 20 minutes. Mais pas plus de 20 minutes quand m\u00eame sinon, cela aura l\u2019effet inverse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Beaucoup de jeunes mamans peinent \u00e0 trouver le sommeil la nuit. Toutefois, les m\u00e8res allaitantes se demandent souvent si le manque de sommeil peut nuire \u00e0 leur sant\u00e9 et celle de leur b\u00e9b\u00e9. Trouvez ici les r\u00e9ponses et les solutions pour mieux dormir durant la p\u00e9riode d\u2019allaitement.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":234,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=233"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":235,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233\/revisions\/235"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-francheville.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Quand peut-on associer ce ph\u00e9nom\u00e8ne \u00e0 la d\u00e9pression\u00a0?<\/h2>\n
Meilleures astuces pour retrouver le sommeil durant la p\u00e9riode d\u2019allaitement<\/h2>\n